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太極拳是一種靜中有動、令人放松的運動,能夠有效地調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能,增強體質,達到有病治病、健身防病的作用。這也是太極拳能緩解精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因。

報告說,研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習,這些患者的頭痛癥狀有所緩解??蒲腥嗽痹詼粵廢罷叩納硤甯饗罟δ芙脅饈院蠓⑾?,患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。

習太極拳要求心靜和注意力集中,動作需要完整,由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧,前后連貫,這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。在練習太極拳的過程中,中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛煉。


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